سكادفري: تطبيق للوقاية من الإصابات
SKADEFRI هو تطبيق حر لنمط الحياة تم تطويره بواسطة Norges idrettshøgskole لمساعدة عشاق الرياضة على التدرب بشكل صحيح وتجنب الإصابات. تم إنشاؤه بالتعاون مع اللجنة الأولمبية الدولية ومركز بحوث إصابات الرياضة، يقدم التطبيق برامج تسخين مثبتة علميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابات بنسبة تزيد عن 50%. يتضمن التطبيق فيديوهات تعليمية توضح تمارين لستة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الكتفين والظهر والفخذين والركبتين والكاحلين. تأتي التمارين بثلاثة مستويات صعوبة ويمكن القيام بها بأدوات بسيطة، مما يجعلها متاحة لأي شخص. يقدم التطبيق أيضًا 45 برنامجًا مخصصًا للرياضات الصيفية و15 رياضة شتوية. يمكن تنزيل جميع البرامج كملفات PDF ومشاركتها مع زملاء الفريق والمدربين والأصدقاء. متوفر بالنرويجية لنظامي التشغيل iOS و Android، SKADEFRI هو تطبيق يجب أن يكون لدى أي شخص يرغب في البقاء بعيدًا عن الإصابات.
